mercredi 23 septembre 2015

Pause gourmande!

BEIGNETS TOMATE-BOURSIN : – Deux pâtes à pizza – Des tomates – Du boursin – Du jambon fumé La recette : 1. Coupez vos tomates en rondelle et disposez-les sur une première pâte à pizza. 2. Salez et poivrez puis ajoutez un petit morceau de jambon fumé puis une bonne cuillère de Boursin. Vous pouvez alors saupoudrer avec des herbes. 3. Recouvrez avec la seconde pâte à pizza puis découpez vos beignets à l’aide d’un verre. 4. Soudez les bords (si besoin vous pouvez utiliser un peu d’eau). 5. Dorez vos beignets avec du jaune d’oeuf. 6. Mettre au four jusqu’à ce que vos beignets soient légèrement dorés. C’est prêt ! Sachez par ailleurs que vous pouvez les congeler.

mercredi 29 avril 2015

Sportifs, ne confondez pas ces boissons!

BOISSON DE RECUPERATION A boire dans les 30 minutes qui suivent l'arrêt de l'exercice: EAU + PROTEINES + GLUCIDES BOISSON DE L'EFFORT A boire pendant les efforts de plus de 1h30: EAU + GLUCIDES + SEL BOISSON ENERGISANTE Boisson inadaptée aux besoins spécifiques du sportif. Il est très déconseillé d'en boire avant, pendant et après l'effort: EAU + GLUCIDES + CAFEINE + TAURINE